Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Добро пожаловать!

Впервые у меня в гостях? Тогда вам сюда!

Обо мне и журнале

Самые интересные материалы в Записной Книжке

77 фактов из жизни Тайного Советника
(доступно для друзей)

Collapse )

Все ваши вопросы, не связанные с отдельными постами, не стесняйтесь задавать здесь.
Если вы зашли в гости, вам понравился мой журнал и вы записали меня в друзья - сделайте милость - покажите, что вы не бот, представьтесь и (при желании) расскажите что-то о себе.
Если вдруг вы недовольны, что я не захожу в гости к вам - опять же не молчите, а лучше прямо намекните об этом.

Спасибо за внимание и добро пожаловать! :)
Профилактика

Влияние сна на продолжительность нашей жизни

Люди, которые тратят на сон не меньше шести, но не более восьми часов в сутки, менее всего подвержены риску преждевременной смерти, выяснили авторы статьи, опубликованной в журнале Sleep.

Специалисты из университета Уорвика и университета Фридриха II в Неаполе проанализировали данные 16 исследований продолжительности жизни и режима сна, в которых участвовали более 1,3 миллиона жителей Европы, США и Азии.

По результатам анализа статистики ученые обнаружили, что для тех, кто постоянно спал менее шести часов за ночь, риск преждевременной смерти в течение 25 лет был на 6-18% выше, чем те, кто тратил на сон шесть-восемь часов.

В то же время, для тех, кто регулярно спал более девяти часов в сутки, риск преждевременной смерти повышался на 22-38%. По мнению авторов, продолжительный сон, в данном случае, может быть симптомом, а не причиной различных заболеваний и общего ухудшения здоровья.

Вот к каким выводам пришла наука. Я сам, между прочим, почти всегда высыпаюсь как раз примерно за 8 часов и бессонница меня не посещает. Чего и вам желаю.
А как в этом смысле обстоят ваши дела, товарищи друзья? Здоровый ли у вас сон и не страдаете ли вы от недосыпа/пересыпа?